“Om in te krimpen is het nodig eerst uit te zetten.
Om te kunnen verzwakken is het nodig eerst te versterken.
Om te kunnen vernietigen is het nodig eerst op te bouwen.
Om te kunnen behouden is het nodig eerst los te laten”.
– LAO TZU-
Yin yoga is een samensmelting van de traditionele Hatha yoga en verschillende disciplines uit de Chinese taoïstische traditie. Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie (chi) samenkomen. Yin yoga is een tegenhanger van ons hectische leven; The calm in the storm.
In Yin yoga blijf je langer in een houding, zo krijg je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Doordat je een houding 3 tot 5 minuten of soms nog langer aanhoudt en je daarbij de spieren ontspant, krijgt het bindweefsel de tijd om te versoepelen en te versterken.
“We don’t use the body to get into a pose…
We use the pose to get into the body.”
– Bernie Clark –